Основатель клуба, Pole Dance, мастер классы
Вардануш Мартиросян
тренерский состав
направления
Эксклюзив!
Основатель клуба, Pole Dance, мастер классы
Вардануш Мартиросян
Тренерский состав
Эксклюзив!
Направления
Мобильное подменю Школа
– оставьте заявку: укажите свои контактные данные и выберите из выпадающего списка интересующую вас тему. Мы свяжемся с вами в самое ближайшее время
Сделайте первый шаг
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с Политикой в отношении обработки персональных данных и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с условиями Согласия
Здесь каждая женщина почувствует крылья за спиной
О стиле
Air Ring — это направление, в котором соединяются воздушная акробатика, пластика и женская выразительность, а основным снарядом становится подвешенное в воздухе кольцо. Воздушное кольцо (или ареал, aerial hoop) — это устойчивый металлический обруч, зафиксированный на подвесе, на котором выполняются элементы танца, баланса, вытяжения и переходов в невесомости.
В отличие от спортивной гимнастики или силового тренинга, Air Ring в VARDA — это не про достижение и не про трюк ради трюка. Это про движение в воздухе как форму присутствия, контроля и свободы. Здесь не только тренируется тело, но и формируется особое состояние — когда женщина чувствует себя сильной, красивой и буквально «на высоте».
Air Ring предлагает нестандартный формат работы с телом:
- развивает силу и координацию без перегруза
- формирует грациозность и телесную точность
- предлагает работу с высотой — как физически, так и символически
В VARDA воздушное кольцо — это не цирковое шоу, а женская практика, в которой раскрываются границы движения, смелость, внутреннее равновесие и выразительность. Здесь можно начать с нуля, двигаться в своём ритме, и при этом — шаг за шагом — выходить за рамки привычного, включая в движение те качества, которые редко открываются в зале на полу. Только индивидуальные занятия!
Подробнее о стиле читайте в разделе Вопрос-ответ
Осознанность, грация, преодоление
Air Ring — это направление, которое выбирают женщины, стремящиеся не только к физическому развитию, но и к глубокому телесному ощущению силы, грации и уверенности. Занятия не требуют подготовки, но важны внимание и желание выйти за границы привычного. Вам понравится этот стиль, если вы хотите:
почувствовать себя сильной
— буквально и метафорически. Работа с весом собственного тела, преодоление страха высоты, новые формы движения — всё это укрепляет тело и даёт внутреннее ощущение «я справляюсь».
Цените эстетику и хотите танцевать в воздухе
Кольцо — это не тренажёр, это средство для создания выразительного, красивого, почти летающего движения. Даже простые формы смотрятся зрелищно и вдохновляют.
необычную, но безопасную телесную практику
Air Ring — это про осознанность, внимание, внутренний баланс. Здесь нет перегруза, нет давления, но есть результат — ощущаемый в теле и видимый в движении.
преодолеть внутренние и внешние ограничения
Многие женщины приходят на кольцо с тревогой, недоверием к себе, страхом. И именно в этом пространстве происходит их рост — через практику, через поддержку, через полёт.
заново выстроить контакт с телом
Занятия помогают услышать себя, перестать бояться высоты — в прямом и переносном смысле — и начать двигаться из центра, с достоинством, в своём ритме.
Тренер
Индивидуальные тренировки ведет
Ирина Погребняк
Pole Dance, Stretching, Strip Plastic,
Мастер-классы, Air Ring
Мастер-классы, Air Ring
Тренерский стаж 3 года. Ирина помогает ученицам почувствовать уверенность в себе, вдохновляет девушек раскрывать свою грацию и внутреннюю силу
НА СТРАНИЦУ ТРЕНЕРА →
НА СТРАНИЦУ ТРЕНЕРА →
На воздушном кольце невозможное становится возможным: ты учишься доверять себе, открываешь новые горизонты и с каждым движением становишься свободнее!
Air Ring: полёт к себе — сила, эстетика, внутренняя свобода
Вдохновляйте себя сегодня, чтобы сиять завтра!
Каждый полёт на Air Ring — это шаг за пределы привычного, знакомство со своей силой, грацией и уникальным внутренним светом!
Доверьтесь переменам!
Откройте для себя новые возможности: скачайте приложение, выберите для себя удобное расписание, купите абонемент и начните заниматься! Если остались вопросы или нужна помощь, свяжитесь с нами — мы всегда готовы вам помочь
Вопрос-ответ
Узнайте ответы на самые популярные вопросы о занятиях Air Ring. Если вы не нашли ответ — оставьте заявку или позвоните нам, мы всегда готовы проконсультировать вас лично
В Air Ring главное — не эффектность трюков, а глубинная работа с телом, опорой и вниманием. Несмотря на то, что практика выглядит «воздушной», она требует концентрации, собранности и полной включённости. Именно поэтому кольцо становится не просто снарядом, а инструментом внутренней работы — с равновесием, силой, самоощущением и грацией.
Устойчивость в нестабильности
Устойчивость в нестабильности
- Кольцо подвешено — и в этом его философия. Оно не даёт жёсткой опоры, как пол. Здесь нельзя «перенести вес» и «удержаться за что-то внешнее» — только за себя. Это учит находить баланс не снаружи, а изнутри: через центр тела, через дыхание, через ощущение себя в каждом движении. В буквальном смысле: уравновешивать себя в воздухе — и в жизни.
- Air Ring — это не побег от реальности. Это способ прикоснуться к другому состоянию: высоте, плавности, медленному полёту. В подвешенности рождается особое качество движения — текучее, точное, чувственное. Это помогает не только телу раскрываться, но и внутреннему состоянию меняться — становиться спокойнее, увереннее, яснее.
- Воздушное кольцо требует усилия, но не агрессии. Напряжения, но не жёсткости. Здесь раскрывается особая сила — без демонстрации, без борьбы, без сравнения. Это сила, которая идёт из контроля, дыхания, грации и принятия своего тела в каждом моменте. И именно в этом — глубоко женская суть практики.
В VARDA Air Ring преподаётся не как цирковая дисциплина и не как фитнес-нагрузка, а как телесная, выразительная, ресурсная практика, где каждая женщина может развиваться в своём темпе, с вниманием и уважением к себе. Это не «выступление» и не «исполнение». Это работа с телом, вниманием и ощущением себя в высоте — в сопровождении опытного наставника и в поддерживающей среде.
I. Преподаватели с профессиональной подготовкой
Air Ring ведут инструкторы с опытом в воздушной акробатике, танцевальной подготовке, йоге и соматике. Это позволяет:
II. Методика обучения — от простого к выразительному
Каждое занятие — это часть последовательного процесса. Мы не даём «эффектных трюков» ради впечатления. Мы учим:
III. Атмосфера — важнейший компонент
VARDA — это женский клуб. А значит:
I. Преподаватели с профессиональной подготовкой
Air Ring ведут инструкторы с опытом в воздушной акробатике, танцевальной подготовке, йоге и соматике. Это позволяет:
- выстраивать занятия с учётом биомеханики и анатомии;
- адаптировать элементы под разный уровень подготовки;
- отслеживать безопасность, технику и телесные особенности каждой участницы.
II. Методика обучения — от простого к выразительному
Каждое занятие — это часть последовательного процесса. Мы не даём «эффектных трюков» ради впечатления. Мы учим:
- чувствовать высоту и кольцо как поддержку, а не угрозу;
- собирать внимание в теле;
- выражать через движения — не только форму, но и внутреннее состояние.
III. Атмосфера — важнейший компонент
VARDA — это женский клуб. А значит:
- на занятии никто не оценивает, не сравнивает, не давит;
- каждая женщина может быть в процессе, в своём ритме, без внешних ожиданий;
- создаётся пространство уязвимости и силы одновременно — где можно бояться, пробовать, ошибаться и развиваться.
Air Ring преподаётся только в индивидуальном формате, а пробные занятия в клубе проходят в группах. Пробное занятие помогает познакомиться со стилем и атмосферой школы именно в рамках групповой тренировки. Если вы хотите заниматься Air Ring, потребуется приобрести абонемент на индивидуальные занятия по этому направлению.
Занятия по Air Ring в VARDA выстроены по принципу постепенного, безопасного и вдумчивого освоения как техники, так и внутреннего состояния, необходимого для работы в воздухе. Это не акробатическая репетиция и не силовая тренировка в привычном понимании. Это структурированная телесная практика, где важны внимание к телу, уважение к собственному ритму и эстетика движения.
Структура занятия
I. Разминка на полу
Занятие начинается с тщательной подготовки тела: суставная мобилизация, укрепляющие упражнения для рук, спины, пресса и кора, а также мягкая растяжка. Это снижает риск травм и помогает телу «включиться» в нужный режим.
II. Работа с кольцом (техника и адаптация)
Далее — освоение базовых элементов: подъём в кольцо, фиксация, вращения, висы, опоры. Упражнения подбираются с учётом уровня подготовки. Преподаватель объясняет, как правильно распределять вес, где искать баланс, как двигаться экономно, но выразительно.
III. Изучение связок и мини-композиций
Элементы соединяются в плавные последовательности — с переходами, удержаниями и акцентами. Здесь начинается работа не только с техникой, но и с пластикой, подачей, выражением. Всё это происходит в темпе, комфортном для каждой ученицы.
VI. Импровизация и проба на выразительность
На продвинутых этапах вводятся простые импровизации или собственные мини-движения. Это помогает развивать телесную самостоятельность, чувство музыкальности и уверенность в своём стиле.
V. Заминка и растяжка
Завершающий этап — мягкая растяжка и восстановление дыхания. Это помогает телу расслабиться, сохранить полученный результат и выйти из практики с ощущением завершённости.
VI. Что важно в занятиях
Структура занятия
I. Разминка на полу
Занятие начинается с тщательной подготовки тела: суставная мобилизация, укрепляющие упражнения для рук, спины, пресса и кора, а также мягкая растяжка. Это снижает риск травм и помогает телу «включиться» в нужный режим.
II. Работа с кольцом (техника и адаптация)
Далее — освоение базовых элементов: подъём в кольцо, фиксация, вращения, висы, опоры. Упражнения подбираются с учётом уровня подготовки. Преподаватель объясняет, как правильно распределять вес, где искать баланс, как двигаться экономно, но выразительно.
III. Изучение связок и мини-композиций
Элементы соединяются в плавные последовательности — с переходами, удержаниями и акцентами. Здесь начинается работа не только с техникой, но и с пластикой, подачей, выражением. Всё это происходит в темпе, комфортном для каждой ученицы.
VI. Импровизация и проба на выразительность
На продвинутых этапах вводятся простые импровизации или собственные мини-движения. Это помогает развивать телесную самостоятельность, чувство музыкальности и уверенность в своём стиле.
V. Заминка и растяжка
Завершающий этап — мягкая растяжка и восстановление дыхания. Это помогает телу расслабиться, сохранить полученный результат и выйти из практики с ощущением завершённости.
VI. Что важно в занятиях
- Темп — адаптирован под участниц. Нет спешки и давления.
- Контроль — постоянный. Преподаватель отслеживает технику, помогает корректировать и страхует.
- Фокус — на качестве, а не на «трюке». Каждое движение строится осознанно, без риска и излишнего напряжения.
Да, Air Ring в VARDA доступен новичкам — и не только в теории. Направление выстроено так, чтобы войти в воздушную практику можно было с любого уровня подготовки, даже если до этого вы не занимались ни танцами, ни акробатикой, ни фитнесом.
Главные условия: интерес, готовность слушать своё тело и доверие к процессу.
Почему это безопасно и доступно
I. Пошаговое освоение.
Каждое занятие включает адаптированные упражнения, позволяющие новичку освоиться с кольцом, научиться чувствовать вес тела, ориентироваться в пространстве и осваивать движения без перегруза.
II. Техника безопасности — в приоритете.
В VARDA используется сертифицированное оборудование, преподаватель страхует и объясняет, что важно для устойчивости, где опора, как грамотно войти и выйти из движения.
III. Не требуется силовой базы.
Начальные упражнения позволяют мягко укреплять корпус, руки, плечевой пояс — постепенно, без боли и с учётом текущих возможностей тела.
VI. Поддержка и психологический комфорт.
Многие новички боятся высоты, нестабильности, «позора перед другими». В VARDA эти страхи встречают с уважением. Здесь можно двигаться медленно, останавливаться, спрашивать, адаптировать — без сравнения, без оценки, без давления.
V. Формирование телесного доверия.
Занятия помогают женщине заново выстроить связь с телом: почувствовать его опору, силу, реакцию. Это особенно важно для тех, кто приходит после травм, перерывов или с низкой самооценкой.
Новички — это не помеха в Air Ring. Это основа. Потому что именно с нуля закладывается главное: осознанность, точность и чувство своего тела в высоте.
Главные условия: интерес, готовность слушать своё тело и доверие к процессу.
Почему это безопасно и доступно
I. Пошаговое освоение.
Каждое занятие включает адаптированные упражнения, позволяющие новичку освоиться с кольцом, научиться чувствовать вес тела, ориентироваться в пространстве и осваивать движения без перегруза.
II. Техника безопасности — в приоритете.
В VARDA используется сертифицированное оборудование, преподаватель страхует и объясняет, что важно для устойчивости, где опора, как грамотно войти и выйти из движения.
III. Не требуется силовой базы.
Начальные упражнения позволяют мягко укреплять корпус, руки, плечевой пояс — постепенно, без боли и с учётом текущих возможностей тела.
VI. Поддержка и психологический комфорт.
Многие новички боятся высоты, нестабильности, «позора перед другими». В VARDA эти страхи встречают с уважением. Здесь можно двигаться медленно, останавливаться, спрашивать, адаптировать — без сравнения, без оценки, без давления.
V. Формирование телесного доверия.
Занятия помогают женщине заново выстроить связь с телом: почувствовать его опору, силу, реакцию. Это особенно важно для тех, кто приходит после травм, перерывов или с низкой самооценкой.
Новички — это не помеха в Air Ring. Это основа. Потому что именно с нуля закладывается главное: осознанность, точность и чувство своего тела в высоте.
Практика на воздушном кольце даёт глубокие и многослойные эффекты. Это не только развитие физической силы и выносливости — хотя они приходят неизбежно. Air Ring меняет способ, которым женщина ощущает себя в теле и в пространстве. Оно учит удерживать равновесие — буквально и метафорически, развивает грацию, присутствие и смелость в движении.
I. Физические эффекты
I. Физические эффекты
- Сила и тонус. За счёт постоянной работы с весом собственного тела развиваются плечевой пояс, спина, мышцы пресса и бёдер. Это не перегруз, а точечная, функциональная сила.
- Гибкость и пластичность. Мягкие вытяжения и переходы в кольце развивают подвижность позвоночника, бёдер и плеч. Формируется красивая, текучая линия тела.
- Координация и баланс. Работа в нестабильной среде тренирует вестибулярный аппарат, реакцию и умение управлять телом в трёхмерном пространстве.
- Осанка и походка. Укрепляется центр тела, расправляются плечи, включается корпус — и даже вне зала появляется ощущение лёгкости и собранности.
- Уверенность и достоинство. Кольцо требует точности и внимания, но взамен даёт редкое чувство: «Я могу. Моё тело справляется. Я сильная». Это работает глубже, чем любая внешняя мотивация.
- Работа со страхами. Высота, новизна, непривычность — всё это активирует зону дискомфорта. Но именно через преодоление в безопасности приходит устойчивость. Женщина выходит из занятия не просто уставшей — она вырастает в ощущении себя.
- Телесная включённость. В Air Ring невозможно двигаться «на автомате». Нужно быть здесь и сейчас, с вниманием к дыханию, опоре, жесту. Это возвращает к телу — честно, ясно, бережно.
- Эстетика и радость от процесса. Движение в кольце само по себе красиво. Даже простое положение смотрится как образ. Это вдохновляет, радует, придаёт ощущение формы — не в смысле «фигуры», а в смысле телесного выражения себя.